• 30岁后,总感觉疲惫、失眠?到底是不是快来自测一下吧
    发布日期:2020-07-06 20:06   来源:未知   阅读:

睡眠是一个古老而又日常的现象,我们每天1/3的时间都在睡眠中度过,今天小编就带大家来认识睡眠是什么?我们为什么会感觉到“困”?

我们为什么会犯困呢?

1、大脑活动减少的影响

大脑活动减少就会让交感神经活动受到抑制,从而引发睡意了。

比如我们无事可做时或从事一些不感兴趣的活动时,由于外部刺激的减少,导致脑部活动的减少。

再加上此时往往懒洋洋的不想动,身体活动量减少,交感神经兴奋性下降,这些就告诉大脑可以休息了。

2、由于大脑特定区域的主动控制

主要是生物钟和一种叫腺苷的神经递质引起的。

生物钟会在夜间促进大脑的松果体释放褪黑素,褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用;

生物钟的调节使得我们晚上会困,也提醒我们身体是需要休息的。

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