睡眠是一个古老而又日常的现象，我们每天1/3的时间都在睡眠中度过，今天小编就带大家来认识睡眠是什么？我们为什么会感觉到“困”？

我们为什么会犯困呢？

1、大脑活动减少的影响

大脑活动减少就会让交感神经活动受到抑制，从而引发睡意了。

比如我们无事可做时或从事一些不感兴趣的活动时，由于外部刺激的减少，导致脑部活动的减少。

再加上此时往往懒洋洋的不想动，身体活动量减少，交感神经兴奋性下降，这些就告诉大脑可以休息了。

2、由于大脑特定区域的主动控制

主要是生物钟和一种叫腺苷的神经递质引起的。

生物钟会在夜间促进大脑的松果体释放褪黑素，褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用；

生物钟的调节使得我们晚上会困，也提醒我们身体是需要休息的。